Hvor lang tid efter fødsel kan jeg forvente at have ondt efter bækkenløsning med gener?

• Symptomerne på bækkenløsning kan gå i sig selv allerede inden fødslen, men typisk holder de ved nogle uger eller måneder efter fødslen.
  ​
  
• Generne vil ofte ændre sig i forbindelse med fødslen. De fleste vil mærke en stor lettelse og bedring, når vægten og trykket fra barnet i livmoderen forsvinder.

​

• Hvis du stadig har ondt eller gener i form af for eksempel inkontinens, følelsesforstyrrelser mere end 6-8 uger efter fødsel, så henvend dig til din læge.​
  

• ​Efter fødslen skal du være forsigtig med hurtigt at ville i gang igen. Det tager mange måneder (6-8) for ledbånd at hele, og bækkenet skal have ro til langsomt at komme sig. Se hvad er bækkenløsning

​

• Måske er belly-binding noget for dig? - du kan læse mere om det her
  ​​
• For nogle kan smerterne komme tilbage eller tage til 1-6 måneder efter fødslen – måske i takt med, at man i god tro påtager sig flere og flere opgaver. Her er det vigtigt, du får snakket med din læge om dine gener.
  ​​​
• Ved tilmelding til efterfødselsgymnastik eller lignende bør du tage lægen eller fysioterapeuten med på råd. Fortæl instruktøren om dine smerter, og få hjælp til at finde de øvelser, der passer til netop dig. Lyt til din krop – også efter træningen – og drag erfaringer heraf! Ved træning kan støttebælte måske hjælpe dig?
  

​

• Du kan læse mere om træning og genoptræning her​
  

​

Få mere materiale med yderligere detaljeret viden ved at melde dig ind i Bækkensmerter.dk